ウェイト上半身1時間。課題、肩筋力。
キック45分。タコ踊り状態。バテバテ。後半また手抜き。課題、股関節筋力、腰まわり柔軟性。
加圧トレーニング
のカタログをもらった。成長ホルモンに着目した点に興味ある。軽い負荷で効果があるというのも関節まわりが弱まった中高年に適しているように思うのだが。ただ血流を抑制するというのはちょっと怖い。どうなのだろうか。
(業務用)で久しぶりに計測してもらった。やはり目が向かうのは体脂肪率。「7.8%ぉ?!」思わずデータが誤まってるのではと聞いてしまった。なぜなら実感がないからである。今あらためてデータシートを見直してみてもやはり疑念が拭えない…。

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