久しぶりに体力測定なんかやってみました。だいたい年齢相応でしたが、前屈と反復横跳びは10～20代並みでした。前回の測定の時からすると、パワーとアジリティはまずまずKEEPで柔軟性はUPというところです。ということでヨガはおっさん向けのエクササイズだなと実感した次第です。運動不足の同世代の皆様、ヨガいかがでしょう？男性はかなーりマイノリティですけど(^^ゞ

CMみたいのもやりました(^_^;)厳密には違うやり方らしいですが。ポイントは筋肉の力ではなく手の力だけでで骨盤を動かしてインナーマッスルを動かすとのことで、やってみるとこれが動かないのなんの、自覚はないのですが骨盤まわりがめちゃくちゃ固着しているようです(-.-;)ちょっとした空き時間でできるのでしばらく続けてみようかな？でもやっている姿はとても他人様には見せられませんが(^^ゞ

エクササイズのプログラムに参加してみました。いやーリングを使っていろんなことができるんですね。私感ですがストレッチとヨガとリフレクソロジーと整体がミックスされているように感じました（笑）珍しかったのが膝裏や脇下等を刺激する使い方で、リンパの流れを良くするのだそうです。リングを2個使うやり方がいくつかあったので、余裕ができたらもう一つ買おうかなと思います。

ウォーキングの後に喉が渇いたので試しに飲んでみた。苦～い、お茶じゃないのに、グレープフルーツ味なのに(~^T)喉が渇いていなければあんまり飲みたくないなあ。まあ効果があるならばしかたがないかと思い、どのようなメカニズムで脂肪を減らすのかHPで調べてみると、書いてないじゃん(?_?)VAAMもそうだがその成分がどのように働くのかがきちんと公表されていないのがイマイチ納得できない。まあキャンペーンでクロスウォーカーが当たるのでしばらく続けてみようかな？VAAMより安いから(^_^;)

ポーニョポニョポニョ♪気になるお腹まわり、軽快するまでと放っておいたらひどいことに(・_・)以前のようにはできないのだから、まあ焦らず少しずつがんばろうp(^^)qまずは歩くことから。

トレーニングしながら聖火リレーのニュースを見た、なんで現役選手を出すのだろう？怪我したら本番がパーになるかもしれないのに、水着の件もそうだが余計なしがらみで選手を縛っているように感じるのだが…。

なんとなくだが、これまでやっていたストレッチは間違いかも？と感じてきた、伸ばしゃいいってものではないのかも…(-_-;)　

いうかなんというかゴツい装備がちと恥ずかしい(^_^;)

いわゆる笑うヨガについて調べてみた。1時間で400〜600kカロリーも消費するのでダイエット効果がある、って1時間も笑い続けるのは苦行だと思うのだが。またさんまさんみたいな吸い込み笑いでも効果があるのだろうか。まあそのうちやる機会もあるだろう…か？！